Weekend activities

Osvěžení ovocem

Čauky všem!

Kdo si dneska vyzvednul vysvědčení, oficiálně mu začali prázdniny, no a vám, kteří jste už těmto rokům odrostli, tak začíná alespoň léto a ať už si budete brát dovolenou nebo ne, určitě všichni oceníte nějaké to příjemné osvěžení, protože horku se nevyhneme asi nikdo z nás 😉 A přesně proto jsem si pro vás připravila tři jednoduché letní tipy na smoothies ze sezónního ovoce, ta jdeme na to…

1. Jahodové

Jahody jsou moje nejoblíbenější ovoce, a tak je nerada do něčeho přidávám, ale tohle smoothie bylo výjimkou…

Budeme potřebovat:

  • hrst jahod
  • 200 ml mléka
  • 2 PL ovesných vloček
  • 1 PL moučkového cukru

Všechny ingredience rozmixujeme do hladka, před každým podávání zamícháme, aby se nám neusazovaly vločky a můžeme podávat.

Množství vám vyjde na 1 větší, nebo 2 menší skleničky

2. Meruňkové

Druhé smoothie bude kombinace ovoce i zeleniny, mrkev totiž dodá nápoji barvu, kterou si představujeme i u meruněk, ae ony by ji samy nezvládly…

Připravíme si:

  • 1/4 mrkve
  • 1 meruňka
  • 2 PL bílého jogurtu
  • cca 100 ml mléka
  • 2 KL medu
  • cca 1/2 KL skořice

Mrkev nakrájíme na menší kousky, aby se nám lépe mixovala, meruňku vypeckujeme, přidáme zbytek a mixujeme. Je to velmi osvěžující a skvěle chutnající svačinka do dvou menších skleniček 😉

3. Třešňové

Když se nemá po třešních pít, vůbec jsem si nebyla jistá, zda z nich smoothie můžu udělat, ale zjistila jsem, že ano, přidala k němu kakao a je to vskutku zajímavá, ale dobrá kombinace v nápoji…

Zpracujeme:

  • cca 1 PL kakaa
  • 2 KL chia semínek
  • 4 PL třešní
  • 200 ml mléka
  • 2 PL ovesných vloček

Třešně vypeckujeme, přidáme zbytek a pokud to bude potřeba, můžeme přidat i trochu moučkového cukru nebo místo kakaa použít granko 🙂

Opět mi to vyšlo na dvě menší sklenice.

 

Jaké smoothie máte nejradši vy?

 

Tak krásné léto a prázdniny, moc se neupečte, určitě se někde vykoupejte a dejte si něco dobrého třeba právě smoothie nebo zmrzlinu (recept tady) nebo třeba nějakou limonádu (recepty tady) a prostě si těch dlouhých krásných dní (bez povinností) užívejte a až budete plánovat výlety, nezapomeňte se inspirovat v záložce TRIPS na hlavní stránce našeho blogu 🙂

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

w

Připojování k %s